A ligação robusta entre insónia crónica e demência torna o sono um alvo prioritário de prevenção clínica, com potencial para reduzir a carga de doença em populações envelhecidas. Em paralelo, evidências alimentares divergentes e uma inovação em arrefecimento sem gases reforçam decisões práticas imediatas em saúde pública e sustentabilidade.
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